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総カロリー:1307kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1003308
- 材料 (8個分)
- 豆腐 200g
- ホットケーキミックス 200g
- 紫いも(皮をむいて) 50g
- きなこパウダー
- きなこ 50g
- 砂糖 50g
- すりごま 大さじ1
- 塩 ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
とうふ 200g
ほっとけーきみっくす 200g
きなこ 50g
さとう 50g
しろごま 9g
しお 0.2g
総カロリー:1306.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67%) | |
たんぱく質:44.5g | |
成人男性一日必要量:60g(74.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(89%) | |
脂質:30.8g | |
成人男性一日必要量:59g(52.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(57%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:62mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.3%) | |
炭水化物:219.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(66.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(47.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(90.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(64.3%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1767.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(70.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(88.4%) | |
カルシウム:519.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(65%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(79.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.6%) | |
マグネシウム:265.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(98.3%) | |
リン:830.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):18.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:45.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(60.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(75.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(20%) | |
成人女性一日必要量:11mg(27.3%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:175.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(73.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(73.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.5%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |