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総カロリー:2534kcal

ベイクドビーンズのドライカレー by ★しま★

引用元:http://cookpad.com/recipe/100338
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
たまねぎ 690g
にんじん 600g
じゃがいも 440g
にんにく 30g
とまとかん 400g
かれーるー 60g
なつめぐ 5g
しおこしょう 2g

総重量:2827g


水分:2204.4g


総カロリー:2534.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(95.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(130%)
 

たんぱく質:137.4g

 
成人男性一日必要量:60g(229%)
 
成人女性一日必要量:50g(274.8%)
 

脂質:115.8g

 
成人男性一日必要量:59g(196.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(156.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(269.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(214.4%)
 

飽和脂肪酸:43.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(328.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(211.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(446.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(286.2%)
 

コレステロール:474.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(79.1%)
 

炭水化物:233.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(70.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(50.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(95.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(68.5%)
 

塩分:12.3g

 
成人男性一日限度量:9g(136.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(164%)
 

カリウム:7409.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(296.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(370.5%)
 

カルシウム:450mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.6%)
 

マグネシウム:397.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(117%)
 
成人女性一日必要量:270mg(147.3%)
 

リン:1759.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(176%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(195.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(58.7%)
 

鉄:14.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(210%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(140%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36.8%)
 

亜鉛:19.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(160%)
 
成人男性一日限度量:40mg(48%)
 
成人女性一日必要量:9mg(213.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(54.9%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:268.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(268.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(268.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):4686.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(551.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(173.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(721.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(173.6%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:85.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(114%)
 
成人女性一日必要量:60μg(142.5%)
 

ビタミンB1:4.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(350%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:46.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(307.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(419.1%)
 

ビタミンB6:5.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(11.6%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:476.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(198.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(198.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.7%)
 

パントテン酸:14.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(290%)
 
成人女性一日必要量:5mg(290%)