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総カロリー：536kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1170000571
- 材料(4人分)
- 豚の三枚肉 / 700g
- 玉ねぎ / 2こ
- 白菜 / 一株
- 大根 / 半分
- *唐辛子、ｱﾐの塩辛、酢、すり胡麻 / 小さじ1
- *砂糖、ﾆﾝﾆｸ、梨の汁 / 少々
- ｴｺﾞﾏの葉 / 数枚
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
はくさい 2000g
だいこん 500g
とうがらし 2g
にんにく 50g
総カロリー:535.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(27.5%) | |
たんぱく質:34.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(68.2%) | |
脂質:3.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(5.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(7.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(6.3%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:3.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.6%) | |
炭水化物:114.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.5%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:7676.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(383.8%) | |
カルシウム:2909.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(363.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(126.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(447.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(126.5%) | |
マグネシウム:614.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(180.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(227.7%) | |
リン:993.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.1%) | |
鉄:46.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(667.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(444.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(116.8%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1798.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1798.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1798.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3115.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(366.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(479.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2522.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3363.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4204.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3166.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1319.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(243.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1319.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(243.6%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |