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総カロリー：3423kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1003469
- 材料 (4人分)
- スペアリブ 1kg
- 味付け用スパイス
- 塩麹ＩＤ：637783 大さじ3
- オールスパイス 小さじ1/2
- シナモン 小さじ1/2
- コショウ 適量
- ☆ たまねぎ 1/4個
- ☆ パセリ 3束
- ☆ にんにく 2かけ
- ☆ しょうが 1かけ
- ☆オレガノ 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 1000g
しおこうじ 45g
おーるすぱいす 1g
しなもん 0.9g
こしょう 0.5g
たまねぎ 50g
ぱせり 60g
にんにく 20g
しょうが 12g
総カロリー:3422.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(175.5%) | |
たんぱく質:125.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(209.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(251.6%) | |
脂質:295.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(500.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(399.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(686.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(546.9%) | |
飽和脂肪酸:110.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(830.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(534.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1129.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(724.3%) | |
コレステロール:595.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.3%) | |
炭水化物:30g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:2897.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(115.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(144.9%) | |
カルシウム:216.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.4%) | |
マグネシウム:168mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62.2%) | |
リン:1289.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(129%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43%) | |
鉄:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.6%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:87.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(87.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(87.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:419.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(49.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.6%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:493μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(657.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(821.7%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:40.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(269.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(367.3%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:177μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(73.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(73.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |