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総カロリー:1209kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/100351
- 材料 (4人分)
- 牛ひき肉 300g
- ★玉ねぎ 1/2個
- ★エシャロット 5個
- ★ニンニク 3かけ
- ★しょうが 親指大1かけ
- なす 1本
- セロリ 1本
- 人参 1/2本
- ホールトマト 1缶(400g)
- オリーブオイル 大さじ1
- 赤ワイン 100cc
- ●ローリエ、オレガノ、タイム 適量
- ●ケチャップ 小さじ3
- ●ソース 小さじ1
- ●しょうゆ 小さじ1
- ●赤みそ 小さじ2
- ●コンソメ 1個
- ●サワークリーム 小さじ3
- 塩、コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 300g
たまねぎ 100g
にんにく 30g
なす 80g
せろり 200g
にんじん 75g
とまとかん 400g
おりーぶおいる 13.5g
あかわいん 100g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 6g
しょうゆ 6g
あかみそ 12g
こんそめ 5g
さわーくりーむ 15g
しおこしょう 2g
総カロリー:1209.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62%) | |
たんぱく質:69g | |
成人男性一日必要量:60g(115%) | |
成人女性一日必要量:50g(138%) | |
脂質:67.3g | |
成人男性一日必要量:59g(114.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(156.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(124.6%) | |
飽和脂肪酸:18.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(140.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(90.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(190.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(122.4%) | |
コレステロール:202.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27%) | |
成人女性一日限度量:600mg(33.8%) | |
炭水化物:62.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.4%) | |
塩分:10.9g | |
成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:3367.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(134.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(168.4%) | |
カルシウム:188.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:188.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69.8%) | |
リン:834.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
鉄:10.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:14.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:69.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(69.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(69.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):776.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(91.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(119.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:65.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(87.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(109%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:18.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122%) | |
成人女性一日必要量:11mg(166.4%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:4.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:235.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(98%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(98%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |