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総カロリー:1911kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1170001360
- 材料(2人分)
- 豚小間肉 / 200g
- ご飯 / 茶碗1杯分
- 中華麺 / 2玉
- A 酒、醤油 / 大さじ2
- 水菜、レタス / 適量
- B 卵 / 4個
- B 牛乳 / 大さじ4
- B 塩、胡椒 / 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
ごはん 144g
ちゅうかめん 300g
しょうゆ 36g
たまご 244g
ぎゅうにゅう 72g
しおこしょう 2g
れたす 300g
総カロリー:1911.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(72.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(98%) | |
たんぱく質:104g | |
成人男性一日必要量:60g(173.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(208%) | |
脂質:52.2g | |
成人男性一日必要量:59g(88.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(121.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(96.7%) | |
飽和脂肪酸:18.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%) | |
コレステロール:1001.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(133.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(167%) | |
炭水化物:237.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(71.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(51.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(97.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(69.5%) | |
塩分:11.3g | |
成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:2881mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(115.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(144.1%) | |
カルシウム:329.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
マグネシウム:175.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65%) | |
リン:1191.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(119.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(132.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
鉄:7.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:9.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24%) | |
成人女性一日必要量:9mg(106.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:17.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):407.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(62.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.1%) | |
ビタミンD:4.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンK:117.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(156.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(196.2%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:19.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(129.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(176.4%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:349.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(145.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(145.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.9%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
成人女性一日必要量:5mg(166%) | |