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総カロリー：704kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1003713
- 材料 (３～４人分)
- 白菜 １玉（小ぶり）
- トマト缶 １缶と半分
- 生クリーム １００ｃｃ
- 塩 小さじ１／２
- 鶏ガラスープの素 小さじ３～４
- こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
なまくりーむ 100g
しお 2.5g
とりがらすーぷのもと 7.5g
こしょう 0.5g
総カロリー:703.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(36.1%) | |
たんぱく質:29.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(58.2%) | |
脂質:47g | |
| 成人男性一日必要量:59g(79.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(109.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(87%) | |
飽和脂肪酸:27.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(208.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(134%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(283.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(181.6%) | |
コレステロール:121.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.3%) | |
炭水化物:56.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(23.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.5%) | |
塩分:7.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:5924mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(237%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(296.2%) | |
カルシウム:2782.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(347.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(121%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(428.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(121%) | |
マグネシウム:531.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(156.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(197%) | |
リン:788.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(78.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.3%) | |
鉄:44.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(641.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(427.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(112.3%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:1707.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1707.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1707.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3494.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(129.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(537.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(129.4%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:2536μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3381.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4226.7%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:14mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(93.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(127.3%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:2911.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1213%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(223.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1213%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(223.9%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |