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総カロリー：3737kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1180000827
- 材料(4～5人分)
- 豚三枚肉(豚ﾊﾞﾗ肉) / 700g
- かつおだし / 800cc
- 三枚肉の茹で汁 / 400cc
- 泡盛 / 200cc
- ■香味野菜 /
- 白ﾈｷﾞの青い部分 / 1本分
- ﾆﾝｼﾞﾝ / 1/2本
- にんにく / 1～2片
- じょうが / 1かけ
- ■煮込み調味料 /
- しょうゆ / 50cc
- みりん / 大さじ3
- 黒糖 / 1/4ｶｯﾌﾟ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
だしのもと 320g
にんじん 75g
にんにく 10g
しょうゆ 60g
みりん 54g
くろざとう 30g
総カロリー:3737kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(191.6%) | |
たんぱく質:183.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(305.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(366.2%) | |
脂質:243.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(412.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(328.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(566%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(450.7%) | |
飽和脂肪酸:90.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(686%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(441.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(932.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(598%) | |
コレステロール:563.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.9%) | |
炭水化物:165.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(50%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48.5%) | |
塩分:139.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1548.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1858.7%) | |
カリウム:3146.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(157.3%) | |
カルシウム:267.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:228mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(84.4%) | |
リン:1953.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(195.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(217%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.1%) | |
鉄:10mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(17.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:622.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(95.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.1%) | |
ビタミンＤ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンＫ:30.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(50.3%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:51.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(342.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(467.3%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
葉酸:110.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(46%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(46%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |