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総カロリー：2134kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1003824
- 材料 (６個分)
- ○えび ６匹
- ○かまぼこ（紅白） 各６枚
- ○水菜 ２束
- ●するめ ２㎝各６枚
- ●昆布 ２㎝各６枚
- ●椎茸 ３個
- ●鶏もも肉 一口大を６切れ
- ●鰤 一口大を６切れ
- ☆里芋 輪切り６枚
- ☆金時人参 輪切り6枚
- ☆ごぼう 斜め切り６枚
- ☆蓮根 いちよう切り６枚
- 大根 輪切り6枚
- おもち ６個
- 焼きあご入りのお出汁 ２
- お茶パック ６枚
栄養成分として認識できた材料
えび 120g
みずな 400g
しいたけ 60g
さといも 336g
だいこん 6000g
かまぼこ 870g
総カロリー:2134.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.4%) | |
たんぱく質:163.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(272.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(326.6%) | |
脂質:14.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(26.5%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:283.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(47.3%) | |
炭水化物:362g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(109.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(148.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(106.1%) | |
塩分:22.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(250%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(300%) | |
カリウム:17197.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(687.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(859.9%) | |
カルシウム:2325.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(290.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(101.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(357.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(101.1%) | |
マグネシウム:864.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(254.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(320.2%) | |
リン:2115.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(211.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(235.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.5%) | |
鉄:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(318.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(212.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.8%) | |
亜鉛:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(139.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.7%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:856.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(856.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(856.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:375μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(57.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.9%) | |
ビタミンＤ:18.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(332.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(332.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(36.6%) | |
ビタミンＫ:408μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(544%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(680%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:30.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(200.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(273.6%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:2475.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1031.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(190.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1031.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(190.4%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |