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総カロリー：3584kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1190000057
- 材料(3～4人分)
- ♡とり天♡ /
- とり胸肉(もも肉でもOK) / 3枚
- 酒 / 大さじ2
- 塩ｺｼｮｳ / 少々
- 天ぷら粉 / 2/3ｶｯﾌﾟ
- 小麦粉 / 大さじ3
- 水 / 2/3ｶｯﾌﾟ
- 揚げ油 / 適量
- ♡甘酢♡ /
- だし汁 / 1/4ｶｯﾌﾟ
- 酢 / 1/2ｶｯﾌﾟ
- しょうゆ･みりん / 各大さじ2
- 砂糖 / 小さじ1/2
- ♡ﾀﾙﾀﾙｿ-ｽ♡ /
- 卵 / 2個
- らっきょう(みじん切り) / 大さじ3～4
- きゅうり / 1/2本
- ﾏﾖﾈ-ｽﾞ / 大さじ4
- 牛乳 / 大さじ1
- 塩ｺｼｮｳ / 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
さけ 30g
しおこしょう 0.15g
てんぷらこ 80g
こむぎこ 27g
みず 133.33333333333g
だしじる 50g
す 100g
しょうゆ 36g
さとう 1.5g
たまご 122g
きゅうり 50g
まよねーず 57g
ぎゅうにゅう 18g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 72.756666666667g
総カロリー:3584.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(135.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(183.8%) | |
たんぱく質:172.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(288%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(345.6%) | |
脂質:257.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(437.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(348.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(599.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(477.6%) | |
飽和脂肪酸:51.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(389.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(250.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(529.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(339.5%) | |
コレステロール:1118.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(149.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(186.4%) | |
炭水化物:108.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.8%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:2009.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(80.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(100.5%) | |
カルシウム:177.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:211.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.2%) | |
リン:1311.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.7%) | |
鉄:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(14.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:725.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(85.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(111.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.9%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:555.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(740.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(925.8%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:61.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(409.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(558.2%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:116.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(48.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(48.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |