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総カロリー：3509kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1003926
- 材料 (5個分)
- 生地
- 強力粉 100g
- 薄力粉 100g
- ドライイースト 6g
- サラダ油 小さじ1
- 砂糖 大さじ2
- ぬるま湯 100cc
- 角煮
- 豚バラブロック 600g
- 生姜 小さじ2
- 葱の青い部分 1～2本
- たれ
- にんにく・生姜 各小さじ1
- みじん切りの葱 10cm
- 中華スープ 水1カップ+素小さじ1
- 八角 3かけ
- 酒 大さじ2
- オイスターソース 大さじ2
- 砂糖 大さじ3
- 醤油 大さじ5
- 味噌 大さじ1
- ごま油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
こむぎこ 100g
どらいいーすと 6g
さらだあぶら 4.5g
さとう 18g
みず 100g
ぶたばらにく 600g
しょうが 10g
ばんのうねぎ 5g
にんにく 5g
さけ 30g
おいすたーそーす 36g
さとう 27g
しょうゆ 90g
みそ 18g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:3509.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(132.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(180%) | |
たんぱく質:120.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(201.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(241.4%) | |
脂質:222.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(376.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(300.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(517.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(411.9%) | |
飽和脂肪酸:79.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(602.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(387.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(818.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(525%) | |
コレステロール:420.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.1%) | |
炭水化物:230.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(94.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.7%) | |
塩分:18.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(210%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(252%) | |
カリウム:2613.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(104.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(130.7%) | |
カルシウム:123.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(19%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:339.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(125.9%) | |
リン:1495.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(166.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.9%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:16mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(14.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:67.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(10.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:35.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(59.7%) | |
ビタミンＢ1:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:37.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(338.2%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:344.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(143.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.5%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |