検索速度0.002秒
総カロリー：2697kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1003934
- 材料 (３～４人)
- 豚ロース薄切り(今回はシャブシャブ用を使用） １２～１５枚
- 人参 １／２本
- じゃが芋 中１個
- ●醤油 大３
- ●砂糖 大３
- ●酢 大３
- ●酒 大３
- ●片栗粉 適宜
- ●ニンニク（チューブ） 適量
- ●しょうが（チューブ） 適量
- 油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 840g
にんじん 75g
じゃがいも 180g
しょうゆ 54g
さとう 27g
す 45g
さけ 45g
かたくりこ 5g
にんにく 4g
しょうが 5g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2697.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(138.3%) | |
たんぱく質:170.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(284.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(341%) | |
脂質:167.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(284.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(226.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(389.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(310.4%) | |
飽和脂肪酸:66.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(500.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(321.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(680%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(436.2%) | |
コレステロール:512.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(68.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(85.4%) | |
炭水化物:97.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.5%) | |
塩分:8.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:3723.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(148.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(186.2%) | |
カルシウム:78.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(9.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(12.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:264.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(97.8%) | |
リン:1697.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
鉄:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(121.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.7%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:68.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(68.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:603.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(71%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(92.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:34.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(57.7%) | |
ビタミンＢ1:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:64.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(432%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(589.1%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:84.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(35.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |