home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:3259kcal

チキンライス風ホットプレートパエリア by プロシードマービー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1004084
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
みず 700g
こんそめ 10g
しお 6g
とまとかん 400g
ばたー 20g
にんにく 10g
たまねぎ 160g
そーせーじ 600g
こめ 486g
えび 160g
いか 175g
あさり 120g
ぱせり 3g

総重量:2850g


水分:1247.4g


総カロリー:3259.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(123%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(167.1%)
 

たんぱく質:156.9g

 
成人男性一日必要量:60g(261.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(313.8%)
 

脂質:67.4g

 
成人男性一日必要量:59g(114.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(91.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(156.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.8%)
 

飽和脂肪酸:27.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(206%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(132.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(280%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(179.6%)
 

コレステロール:801.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(106.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(133.5%)
 

炭水化物:488.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(147.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(105.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(200.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(143.2%)
 

塩分:28.5g

 
成人男性一日限度量:9g(316.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(380%)
 

カリウム:2878.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(115.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(143.9%)
 

カルシウム:851.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(106.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(37%)
 
成人女性一日必要量:650mg(130.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(37%)
 

マグネシウム:421.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(123.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(156%)
 

リン:2491mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(249.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(83%)
 
成人女性一日必要量:900mg(276.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(83%)
 

鉄:14.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(205.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36%)
 

亜鉛:14.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(120%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36%)
 
成人女性一日必要量:9mg(160%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.1%)
 

銅:2.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(29%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(29%)
 

ビタミンC:58mg

 
成人男性一日必要量:100mg(58%)
 
成人女性一日必要量:100mg(58%)
 

ビタミンA(レチノール当量):327.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%)
 

ビタミンD:5.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11%)
 

ビタミンK:46.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(62.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(77.7%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(250%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%)
 

ナイアシン:48.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(322%)
 
成人女性一日必要量:11mg(439.1%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:36.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1529.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1529.2%)
 

葉酸:238.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)