検索速度0.002秒
総カロリー：1351kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1004097
- 材料 (約80個分 （40個）)
- 豚ひき肉 ４００ｇ （２００ｇ）
- 白菜 8～10枚 （４～５枚）
- にら １束 （２分の１束）
- にんにく １かけ すりおろしておく（小さめ1かけ）
- 酒 大さじ２ （大さじ１）
- しょうゆ 大さじ１ （大さじ１/２）
- ごま油 大さじ１ （大さじ１/２）
- ウェイパー（なければ中華だしか塩でも） 小さじ１ （小さじ１/２）
- 砂糖 小さじ１ （小さじ１/２）
- 味噌 小さじ１ （小さじ１/２）
- 豆板醤 小さじ１ （小さじ１/２）
- サラダオイル 適量
- 羽根用（40個分）
- 小麦粉 大さじ山盛り２
- 水 少々
- お湯 ４００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
はくさい 440g
にら 100g
にんにく 10g
さけ 30g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 13.5g
うぇいぱー 3g
さとう 3g
みそ 6g
とうばんじゃん 6.5g
さらだあぶら 6g
こむぎこ 21.6g
みず 0.5g
みず 400g
総カロリー:1350.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.3%) | |
たんぱく質:86.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(144.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(173.4%) | |
脂質:81.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(110.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(189.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(151.1%) | |
飽和脂肪酸:25.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(192.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(123.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(261.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(167.8%) | |
コレステロール:304.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.7%) | |
炭水化物:57g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(23.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.7%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:3193.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(127.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(159.7%) | |
カルシウム:687.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(85.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.9%) | |
マグネシウム:231.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.7%) | |
リン:942.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
鉄:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(150.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.5%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:403mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(403%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(403%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1014.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(119.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(156%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.6%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:767μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1022.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1278.3%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:762.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(317.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(58.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(317.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(58.6%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |