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総カロリー:567kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1004109
- 材料 (1人分)
- 冷凍うどん 1玉
- 玉ねぎ 1/8個
- ピーマン 1/2個
- キムチ(汁けを絞る) 50g
- キムチペースト 小2
- ピザソース 大1
- バター 5g
- 塩 適量
- チーズ(溶けるタイプ) 80g
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
たまねぎ 25g
ぴーまん 17.5g
きむち 50g
ぴざそーす 19.5g
ばたー 5g
しお 1g
すらいすちーず 80g
総カロリー:566.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.1%) | |
たんぱく質:25.5g | |
成人男性一日必要量:60g(42.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(51%) | |
脂質:26.1g | |
成人男性一日必要量:59g(44.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(60.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(48.3%) | |
飽和脂肪酸:15.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(117%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(75.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(159%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(102%) | |
コレステロール:73.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.2%) | |
炭水化物:53.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.7%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:302.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15.1%) | |
カルシウム:547.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(68.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(84.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.8%) | |
マグネシウム:40.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.9%) | |
リン:659.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:25.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(25.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):247.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:36.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(49.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(61.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:55.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |