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総カロリー：1435kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220000037
- 材料(4人分)
- 白菜 / 3～4枚分
- ﾋﾟ-ﾏﾝ / 4個分
- 姫ﾀｹﾉｺ / 15本
- にんにく / 1かけ
- 料理酒 / 大さじ3、1/2
- 塩･こしょう / 少々
- 鶏ｶﾞﾗｽ-ﾌﾟの素 / 適量
- 片栗粉 / 適量
- 豚肉ﾛ-ｽ(ﾄﾝｶﾂ用) / 3枚
- 白ごま / 少々
- 白ご飯 / 4杯分
栄養成分として認識できた材料
はくさい 6000g
にんにく 10g
さけ 45g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
しろごま 0.3g
ごはん 324g
総カロリー:1435.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.6%) | |
たんぱく質:85.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(142%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(170.4%) | |
脂質:7.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(12%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(16.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(13.1%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:298.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(90.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(122.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(87.6%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:17611.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(704.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(880.6%) | |
カルシウム:8164.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1020.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(355%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1256.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(355%) | |
マグネシウム:1599.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(470.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(592.4%) | |
リン:2286.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(228.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(254.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.2%) | |
鉄:134.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1920%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1280%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(336%) | |
亜鉛:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(163.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(217.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56%) | |
銅:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンＣ:5123mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5123%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5123%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:9312μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1095.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(344.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1432.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(344.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:7566μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10088%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(12610%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(475%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(633.3%) | |
ナイアシン:41.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(377.3%) | |
ビタミンＢ6:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(763.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:8748.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3645.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(673%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3645.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(673%) | |
パントテン酸:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(344%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(344%) | |