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総カロリー:1570kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220000204
- 材料(2人分)
- 牛バラ肉 / 200g
- 玉ねぎ / 1/4個
- 紅しょうが / お好み
- しょうゆ / 100ml
- みりん / 100ml
- 砂糖 / 大さじ3杯
- 粉末だし / 大さじ3杯
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうばらにく 200g
たまねぎ 50g
しょうゆ 120g
みりん 120g
さとう 27g
だしのもと 18g
総カロリー:1569.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80.5%) | |
たんぱく質:36.4g | |
成人男性一日必要量:60g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(72.8%) | |
脂質:100.1g | |
成人男性一日必要量:59g(169.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(135.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(232.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(185.4%) | |
飽和脂肪酸:31.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(234.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(151%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(319%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(204.6%) | |
コレステロール:200.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(33.4%) | |
炭水化物:100.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.5%) | |
塩分:24.9g | |
成人男性一日限度量:9g(276.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(332%) | |
カリウム:899.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(45%) | |
カルシウム:62.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:108.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40.1%) | |
リン:436.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:7.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:5.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:32μg | |
成人男性一日必要量:75μg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(53.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:2.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:53.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |