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総カロリー:1977kcal

一番おいしいベーグル by Seasoning

引用元:http://cookpad.com/recipe/1004376
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 500g
とうふ 300g
しお 10g
どらいいーすと 5g
みず 130g
さとう 40g

総重量:985g


水分:341.6g


総カロリー:1977.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.4%)
 

たんぱく質:80.6g

 
成人男性一日必要量:60g(134.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(161.2%)
 

脂質:23.8g

 
成人男性一日必要量:59g(40.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(32.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(55.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(44.1%)
 

飽和脂肪酸:4.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(32.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(44.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(28.3%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:388.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(117.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(83.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(159.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(113.9%)
 

塩分:9.7g

 
成人男性一日限度量:9g(107.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%)
 

カリウム:2196.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109.8%)
 

カルシウム:265.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%)
 

マグネシウム:843.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(248.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(312.6%)
 

リン:1835mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(183.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(61.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(203.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(61.2%)
 

鉄:18.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(265.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(37.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(177.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(46.5%)
 

亜鉛:16.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(139.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(185.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(47.7%)
 

銅:2.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(26%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(26%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:36μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:30.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(201.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(274.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:463μg

 
成人男性一日必要量:240μg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(192.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.6%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)