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総カロリー:2427kcal

【かぼちゃのタルト】 by さちやま3103

引用元:http://cookpad.com/recipe/295374
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
ばたー 60g
さとう 30g
らんおう 18g
かぼちゃ 200g
なまくりーむ 200g
さとう 65g
たまご 122g
こむぎこ 18g

総重量:813g


水分:371.4g


総カロリー:2427.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(91.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(124.5%)
 

たんぱく質:32.4g

 
成人男性一日必要量:60g(54%)
 
成人女性一日必要量:50g(64.8%)
 

脂質:157.5g

 
成人男性一日必要量:59g(266.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(212.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(366.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(291.7%)
 

飽和脂肪酸:90.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(683.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(439.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(929.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(596.1%)
 

コレステロール:1053.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(140.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(175.6%)
 

炭水化物:210.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.6%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:1198.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.9%)
 

カルシウム:273.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.9%)
 

マグネシウム:64.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.8%)
 

リン:557.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:29.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(29.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1437.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(169.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(53.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(221.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(53.2%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:106.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(141.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(177%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:226μg

 
成人男性一日必要量:240μg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(94.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.4%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)