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総カロリー:4884kcal

野菜たっぷりミートソース by daliko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1004463
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
にんじん 150g
せろり 200g
ぱぷりか 150g
たまねぎ 200g
とまとかん 400g
あかわいん 200g
しお 1g
おりーぶおいる 5g
こむぎこ 500g
きょうりきこ 100g
たまご 305g

総重量:2811g


水分:1661.8g


総カロリー:4883.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(184.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(250.5%)
 

たんぱく質:227.6g

 
成人男性一日必要量:60g(379.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(455.2%)
 

脂質:152.4g

 
成人男性一日必要量:59g(258.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(205.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(354.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(282.2%)
 

飽和脂肪酸:44.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(338.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(218%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(460.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(295.4%)
 

コレステロール:1546.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(206.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(257.8%)
 

炭水化物:586.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(177%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(126.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(240.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(171.8%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:9581mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(383.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(479.1%)
 

カルシウム:745.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(93.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(114.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.4%)
 

マグネシウム:786.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(231.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(291.3%)
 

リン:2905.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(290.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(96.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(322.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(96.9%)
 

鉄:52.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(747.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(104.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(498.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(130.8%)
 

亜鉛:39.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(330%)
 
成人男性一日限度量:40mg(99%)
 
成人女性一日必要量:9mg(440%)
 
成人女性一日限度量:35mg(113.1%)
 

銅:3.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(37%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(37%)
 

ビタミンC:82mg

 
成人男性一日必要量:100mg(82%)
 
成人女性一日必要量:100mg(82%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2510.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(295.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(93%)
 
成人女性一日必要量:650μg(386.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(93%)
 

ビタミンD:7.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(140%)
 
成人男性一日限度量:50μg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(140%)
 
成人女性一日限度量:50μg(15.4%)
 

ビタミンK:121.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(161.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(202%)
 

ビタミンB1:6.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(435.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(554.5%)
 

ビタミンB2:5.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(356.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(475%)
 

ナイアシン:65.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(437.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(596.4%)
 

ビタミンB6:3.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.2%)
 

ビタミンB12:4.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%)
 

葉酸:409μg

 
成人男性一日必要量:240μg(170.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(170.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.5%)
 

パントテン酸:17.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(356%)
 
成人女性一日必要量:5mg(356%)