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総カロリー:2232kcal

まったりこってりカルボナーラ by =(ΦωΦ)=

引用元:http://cookpad.com/recipe/1004524
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 160g
おりーぶおいる 13.5g
はむ 80g
ばたー 27g
たまねぎ 400g
なまくりーむ 200g
しお 0.5g
らんおう 36g

総重量:917g


水分:529.2g


総カロリー:2231.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.4%)
 

たんぱく質:47.9g

 
成人男性一日必要量:60g(79.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(95.8%)
 

脂質:152.4g

 
成人男性一日必要量:59g(258.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(205.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(354.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(282.2%)
 

飽和脂肪酸:78.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(594.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(382.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(808.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(518.4%)
 

コレステロール:836.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(111.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(139.4%)
 

炭水化物:155.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.7%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:1291.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.6%)
 

カルシウム:294.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%)
 

マグネシウム:150.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.7%)
 

リン:913.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.4%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:70.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(70.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(70.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1094.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(128.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(168.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.5%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:55.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(73.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:9.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(62%)
 
成人女性一日必要量:11mg(84.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:133μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)