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総カロリー：2031kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1240000148
- 材料(3人分)
- ｼﾞｬｶﾞｲﾓ / 1個
- 生芋こんにゃく / 1枚(350g)
- 卵 / 3個
- ﾎﾞﾀﾝ竹輪 / 1袋(2本)
- 平天 / 1袋
- ごぼ天 / 1袋
- 厚揚げ / 1袋
- 豚肉 / 300g
- 大根(風呂吹き大根を使います。) / 5切れ
- 水 / 1000cc
- 昆布茶 / 小さじ2
- 顆粒出汁 / 1袋(小袋)
- 砂糖 / 大さじ3
- 酒 / 大さじ1
- 醤油 / 大さじ2
- 味醂 / 大さじ2
- 土ｼｮｳｶﾞ、醤油 / 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
たまご 183g
ぶたにく 300g
だいこん 5000g
みず 1000g
こぶちゃ 5g
さとう 27g
さけ 15g
しょうゆ 36g
みりん 36g
総カロリー:2030.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.1%) | |
たんぱく質:111g | |
| 成人男性一日必要量:60g(185%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(222%) | |
脂質:56.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(131.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.4%) | |
飽和脂肪酸:19.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(195.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(125.7%) | |
コレステロール:836.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(111.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(139.4%) | |
炭水化物:269.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(110.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:12420.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(496.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(621%) | |
カルシウム:1195.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(149.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(183.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(52%) | |
マグネシウム:599.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(176.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(222.1%) | |
リン:1818.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(181.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(202.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.6%) | |
鉄:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.3%) | |
亜鉛:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(190%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:599.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(599.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(599.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:248.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:27μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(45%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:40.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(365.5%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:1646.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(686%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(686%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(126.6%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |