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総カロリー:2469kcal

自家製パンチェッタでカルボナーラ by chima@

引用元:http://cookpad.com/recipe/1004922
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
べーこん 60g
にんにく 10g
おりーぶおいる 5g
なまくりーむ 200g
こなちーず 4.5g
らんおう 36g
かんそうぱせり 1g
くろこしょう 1.1g
しお 1g

総重量:618.6g


水分:186.2g


総カロリー:2469.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(93.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(126.6%)
 

たんぱく質:59.6g

 
成人男性一日必要量:60g(99.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.2%)
 

脂質:138.7g

 
成人男性一日必要量:59g(235.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(187.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(322.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(256.9%)
 

飽和脂肪酸:70.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(532.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(342.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(723.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(463.8%)
 

コレステロール:778.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(129.7%)
 

炭水化物:226.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(68.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(93%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(66.5%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:1023.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.2%)
 

カルシウム:309.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%)
 

マグネシウム:199.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.7%)
 

リン:891.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:30.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):994.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(117%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(152.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(36.8%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:58.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(78.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(98%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:8.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(80.9%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:112.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(47%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(47%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)