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総カロリー：599kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1240000956
- 材料(3～4人分)
- ﾀﾏﾈｷﾞ / 1個
- 人参 / 1本
- じゃがいも / 2個
- ｷｬﾍﾞﾂ / 1/4個
- しめじ / 1ﾊﾟｯｸ
- ﾄﾏﾄ缶 / 1個
- ｺﾝｿﾒ / 大さじ1+1/2
- ｹﾁｬｯﾌﾟ / 大さじ2
- ﾍﾞ-ｺﾝ / 3～4枚
- ｶﾞ-ﾘｯｸﾊﾟｳﾀﾞ- / 少々
- ★ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟ- / 少々
- ★塩 / 少々
- ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁ-ｽﾞ / 少々
- ｵﾘ-ﾌﾞｵｲﾙ / 少々
- 水 / 4ｶｯﾌﾟ
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
きゃべつ 300g
しめじ 100g
とまとかん 400g
こんそめ 13.5g
けちゃっぷ 36g
しお 0.5g
みず 800g
総カロリー:599.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(30.7%) | |
たんぱく質:18.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(37.6%) | |
脂質:3.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(5.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(7.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(5.7%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:1.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:137.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.3%) | |
塩分:10.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:4026.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(201.3%) | |
カルシウム:246.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(37.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.7%) | |
マグネシウム:204mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.6%) | |
リン:514.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(51.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
鉄:5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:288.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(288.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(288.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1324.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(203.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:225.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(300.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(375.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(135.5%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:450.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(187.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(187.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.7%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(96%) | |