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総カロリー：3344kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1005238
- 材料 (4人分)
- 冬瓜 輪切り ４枚
- 鶏もも肉 ４枚
- 大根 １／８本
- とろけるチーズ ４枚
- ベビーリーフ １枚
- プチトマト ２個
栄養成分として認識できた材料
とうがん 4800g
とりももにく 1000g
だいこん 125g
とろけるちーず 72g
べびーりーふ 40g
ぷちとまと 20g
総カロリー:3344kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.5%) | |
たんぱく質:207.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(345.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(415%) | |
脂質:213.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(361.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(288.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(496%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(395%) | |
飽和脂肪酸:68.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(514.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(331.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(699.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(448.7%) | |
コレステロール:956.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(127.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(159.4%) | |
炭水化物:136g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.8%) | |
塩分:3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:8874.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(355%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(443.7%) | |
カルシウム:1224.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(153.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(188.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.2%) | |
マグネシウム:428.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(158.8%) | |
リン:2272.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(227.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(252.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.8%) | |
鉄:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(237.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.5%) | |
亜鉛:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(192.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(256.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:1348.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1348.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1348.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:752.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(88.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(115.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.9%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:720.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(960.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1200.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:52.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(348%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(474.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
葉酸:1042.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(434.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(434.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(80.2%) | |
パントテン酸:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(462%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(462%) | |