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総カロリー：1893kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1260000031
- 材料(4～5人分)
- ★だし汁 / 5ｶｯﾌﾟ
- ★昆布 / 1
- ★しょう油 / 80cc
- ★砂糖 / 大4
- ★3倍濃縮つゆ / 大3
- 大根 / 2/3本
- じゃがいも / 2～3個
- ゆで卵 / 4つ
- 油揚げ / 3枚
- もち / 3つ
- さつま揚げ / 5
- ちくわぶ / 1本
- こんにゃく / 1
栄養成分として認識できた材料
だしじる 1000g
こんぶ 10g
しょうゆ 96g
さとう 36g
だいこん 666.66666666667g
じゃがいも 360g
たまご 244g
あぶらあげ 60g
もち 162g
さつまあげ 250g
こんにゃく 300g
総カロリー:1893.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(97.1%) | |
たんぱく質:96.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(160.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(192.8%) | |
脂質:53.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(91.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(72.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(125.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(99.6%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:921.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(122.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(153.5%) | |
炭水化物:258.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.7%) | |
塩分:27.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(308.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(370.7%) | |
カリウム:4612.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(184.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(230.6%) | |
カルシウム:849mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(106.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(130.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.9%) | |
マグネシウム:435.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(161.4%) | |
リン:1408.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(140.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(156.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47%) | |
鉄:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(204.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(136.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.8%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:187.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(187.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(187.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:320.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(37.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(49.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.9%) | |
ビタミンＤ:6.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(112.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(112.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.4%) | |
ビタミンＫ:76.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(128%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(215.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(375%) | |
葉酸:457.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(190.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(190.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.2%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |