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総カロリー：1479kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1260000721
- 材料(2～4人分)
- 長いも / 300～400g
- 片栗粉 / 150g
- 小麦粉 / 100g
- 鳥肉 / 適量
- 鍋用の野菜(白菜、しめじ、長ﾈｷﾞなど) / 適量
- ﾀﾞｼ)水 / 2L
- ﾀﾞｼ)醤油 / 100ml
- ﾀﾞｼ)顆粒のﾀﾞｼ / 小2
- ﾀﾞｼ)酒 / 大2
栄養成分として認識できた材料
ながいも 400g
かたくりこ 150g
こむぎこ 100g
だしじょうゆ 100g
はくさい 2000g
しめじ 100g
ねぎ 90g
総カロリー:1478.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(75.8%) | |
たんぱく質:48.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(97%) | |
脂質:5.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(9.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(12.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(10.2%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:1.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:327.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(98.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(134.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(95.9%) | |
塩分:11.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(157.3%) | |
カリウム:8198.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(327.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(409.9%) | |
カルシウム:2848.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(356.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(123.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(438.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(123.9%) | |
マグネシウム:656.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(193.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(243.3%) | |
リン:1134mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
鉄:48.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(697.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(464.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(122%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:1741mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1741%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1741%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3104.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(365.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(477.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:2525.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3367.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4209.7%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:3012.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1255.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(231.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1255.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(231.7%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |