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総カロリー：412kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1260000734
- 材料(1人分)
- うどん / 40g
- 白菜、鮭 / 各15g
- 豆乳 / 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
うどん 40g
とうにゅう 15g
はくさい 2000g
なまざけ 80g
総カロリー:411.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(21.1%) | |
たんぱく質:44.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(89.6%) | |
脂質:6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(10.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(14%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(11.1%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:40.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(6.8%) | |
炭水化物:59.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.5%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:6156.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(246.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(307.8%) | |
カルシウム:2728.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(341.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(118.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(419.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(118.6%) | |
マグネシウム:554.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(163.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(205.5%) | |
リン:940.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(94%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
鉄:45.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(645.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(90.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(430.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(113%) | |
亜鉛:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1707.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1707.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1707.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3125.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(367.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(480.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115.8%) | |
ビタミンＤ:26.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(480%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(480%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(52.8%) | |
ビタミンＫ:2522.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3363.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4204.3%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(168.2%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:2925.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1218.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(225%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |