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総カロリー：667kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1260000859
- 材料(1人分)
- 食ﾊﾟﾝ8枚切り / 1/2枚
- さつまいも、白菜 / 各15g
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 31.25g
さつまいも 280g
はくさい 2000g
総カロリー:667.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.2%) | |
たんぱく質:31.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(52%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(62.4%) | |
脂質:3.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(6.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(8.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(7%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:144.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.3%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:7034.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(281.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(351.7%) | |
カルシウム:2825.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(353.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(122.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(434.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(122.9%) | |
マグネシウム:593.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(174.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(219.7%) | |
リン:859.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(86%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(95.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
鉄:46.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(665.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(443.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(116.5%) | |
亜鉛:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:1780.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1780.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1780.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3109μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(365.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(115.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(478.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(115.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2522μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3362.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4203.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:16mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(145.5%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3043.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1268.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(234.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1268.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(234.1%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |