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総カロリー:999kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1260000915
- 材料(1人分)
- 食パン8枚切り / 1/2枚
- さつまいも、パプリカ / 各15g
- ブロッコリ- / 5g
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 31.25g
さつまいも 280g
ぱぷりか 150g
総カロリー:998.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.2%) | |
たんぱく質:29.2g | |
成人男性一日必要量:60g(48.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.4%) | |
脂質:19.3g | |
成人男性一日必要量:59g(32.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(44.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.7%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:177.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(72.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(52%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:5264.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(210.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(263.2%) | |
カルシウム:364.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(56.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%) | |
マグネシウム:399.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(117.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(147.9%) | |
リン:621.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
鉄:33.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(480%) | |
成人男性一日限度量:50mg(67.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(320%) | |
成人女性一日限度量:40mg(84%) | |
亜鉛:16.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(135%) | |
成人男性一日限度量:40mg(40.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(180%) | |
成人女性一日限度量:35mg(46.3%) | |
銅:2.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンC:73.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(73.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(73.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):755μg | |
成人男性一日必要量:850μg(88.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28%) | |
成人女性一日必要量:650μg(116.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:21.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(140.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(191.8%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:133.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |