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総カロリー：579kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1260001354
- 材料(1人分)
- 全粥 / 60g
- 鮭、大根、にんじん、白菜 / 各10g
- 野菜ｽ-ﾌﾟ / 大さじ2
- 水溶き片栗粉 / 少々
栄養成分として認識できた材料
かたくりこ 0.3g
なまざけ 80g
だいこん 1000g
にんじん 150g
はくさい 2000g
総カロリー:579.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(29.7%) | |
たんぱく質:48.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(81%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(97.2%) | |
脂質:6.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(11.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(15.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(12.2%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:40.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(6.8%) | |
炭水化物:100.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.6%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:8601.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(344.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(430.1%) | |
カルシウム:2980.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(372.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(458.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(129.6%) | |
マグネシウム:653.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(192.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(241.9%) | |
リン:1124.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
鉄:47mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(671.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(447.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(117.5%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1821mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1821%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1821%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4231.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(497.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(651%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(156.7%) | |
ビタミンＤ:26.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(480%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(480%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(52.8%) | |
ビタミンＫ:2526.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3368.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4210.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(147.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(200.9%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:3267.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1361.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(251.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1361.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(251.3%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |