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総カロリー:950kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1260001411
- 材料(2人分)
- 牛肉 / 150g
- 玉ねぎ、もめん豆腐 / 各1個
- しらたき / 200g
- ●水 / 600cc
- ●顆粒だし / 小さじ2
- ●しょうゆ / 大さじ6
- ●砂糖 / 大さじ4
- ●酒、みりん / 各大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 150g
しらたき 200g
みず 600g
だしのもと 4g
しょうゆ 108g
さとう 36g
たまねぎ 200g
もめんどうふ 300g
総カロリー:950.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48.7%) | |
たんぱく質:57.9g | |
成人男性一日必要量:60g(96.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(115.8%) | |
脂質:46.3g | |
成人男性一日必要量:59g(78.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(62.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(107.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(85.7%) | |
飽和脂肪酸:12.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(97.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(62.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(132.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(84.9%) | |
コレステロール:110.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.5%) | |
炭水化物:75.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%) | |
塩分:17.4g | |
成人男性一日限度量:9g(193.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(232%) | |
カリウム:1575.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.8%) | |
カルシウム:588.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(73.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(90.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(25.6%) | |
マグネシウム:217.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(63.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(80.5%) | |
リン:820.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:10.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:16.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:49.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(66%) | |
成人女性一日必要量:60μg(82.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:8.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(78.2%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:111.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |