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総カロリー:619kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1270000143
- 材料(4〜5人分)
- 白菜 / 4分の1
- なす / 3本
- きのこ数種類 / 適量
- 厚切りベ-コン / 2枚
- アンチョビ / 3枚
- レトルトのトマトソ-ス(パスタ用) / 1袋
- クレイジ-ソルト / 適量
- オリ-ブオイル / 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
なす 240g
あんちょび 240g
総カロリー:619.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.8%) | |
たんぱく質:57.6g | |
成人男性一日必要量:60g(96%) | |
成人女性一日必要量:50g(115.2%) | |
脂質:29.3g | |
成人男性一日必要量:59g(49.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(68.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(54.3%) | |
飽和脂肪酸:8.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%) | |
コレステロール:206.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.4%) | |
炭水化物:37.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.9%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:2506.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(100.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(125.3%) | |
カルシウム:1605.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(200.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(69.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(247.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(69.8%) | |
マグネシウム:258.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(76.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(95.9%) | |
リン:1156.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(115.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(128.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.5%) | |
鉄:17.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(247.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(164.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(43.3%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:435.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(435.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(435.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):814.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(95.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(125.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.2%) | |
ビタミンD:48μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(872.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(96%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(872.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(96%) | |
ビタミンK:652.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(869.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1086.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:23.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(158%) | |
成人女性一日必要量:11mg(215.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:31.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1329.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1329.2%) | |
葉酸:811μg | |
成人男性一日必要量:240μg(337.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(62.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(337.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(62.4%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |