検索速度0.003秒
総カロリー:462kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1270000245
- 材料(2人分)
- 豚ヒレ肉(厚さ1㎝) / 6枚位
- カレ-パウダ- / 小さじ1強
- 人参(小) / 2本
- ☆砂糖 / 大さじ1
- ☆メ-プルシロップ / 大さじ1
- バタ- / 5g
- お弁当用グラタン(自家製冷食) / 3個
- 冷凍シュウマイ(市販) / 6個
- ミニトマト / 2個
- 海苔の佃煮(自家製) / 少々
- きゅうりのぬか漬け / 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひれにく 240g
にんじん 300g
さとう 9g
ばたー 5g
ぷちとまと 20g
のりのつくだに 0.5g
総カロリー:461.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.7%) | |
たんぱく質:56.8g | |
成人男性一日必要量:60g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(113.6%) | |
脂質:8.9g | |
成人男性一日必要量:59g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(12%) | |
成人女性一日必要量:43g(20.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.5%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:164.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(27.4%) | |
炭水化物:37.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:1858mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.9%) | |
カルシウム:94.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:99.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.8%) | |
リン:631.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:20.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2257.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(265.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(83.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(347.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(83.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:11μg | |
成人男性一日必要量:75μg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(18.3%) | |
ビタミンB1:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:14.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(99.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(135.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:90.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |