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総カロリー:2527kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1005580
- 材料 (4人分)
- 鶏肉 今回は胸肉800g使用
- ☆オリーブオイル 大さじ4
- ☆オレンジジュース 大さじ3
- ☆サワークリーム 大さじ1
- ☆オレンジの皮 適量(おろして約大さじ2)
- ☆しょうが おろして大さじ2
- ☆ハーブ等 今回はdill seed 少々使用
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 800g
おりーぶおいる 54g
おれんじじゅーす 45g
さわーくりーむ 15g
総カロリー:2527.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(95.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(129.6%) | |
たんぱく質:156.6g | |
成人男性一日必要量:60g(261%) | |
成人女性一日必要量:50g(313.2%) | |
脂質:197.8g | |
成人男性一日必要量:59g(335.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(267.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(460%) | |
成人女性一日限度量:54g(366.3%) | |
飽和脂肪酸:48.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(367.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(236.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(499.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(320.4%) | |
コレステロール:688mg | |
成人男性一日限度量:750mg(91.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(114.7%) | |
炭水化物:5.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.6%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:1605.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.3%) | |
カルシウム:36.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
マグネシウム:164.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.9%) | |
リン:968.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:26.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):585.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(68.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(90.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.7%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:422.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(563.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(704.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:63.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(422%) | |
成人女性一日必要量:11mg(575.5%) | |
ビタミンB6:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:52.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
成人女性一日必要量:5mg(158%) | |