検索速度0.002秒
総カロリー:978kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1270000626
- 材料(2人分)
- ◇◇やわらかミ-トボ-ル◇◇ /
- 豚ひき肉 / 250g
- 玉ねぎ / 1/4個
- にんじん / 3cm
- たまご / 1個
- しょうが / 2cm
- しょうゆ / 小さじ1
- 酒 / 小さじ2
- 塩こしょう / 小さじ1/2
- ◇◇トロ~リあん◇◇ /
- 水 / 150ml
- しょうゆ / 大さじ4
- 酒 / 大さじ1
- 酢 / 大さじ3
- 砂糖 / 大さじ4
- 水とき片栗粉 / 大さじ1
- ☆ケチャップ / 大さじ1
- ☆ソ-ス / 大さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 50g
にんじん 36g
たまご 61g
しょうが 6g
しょうゆ 6g
さけ 10g
しおこしょう 0.75g
みず 150g
しょうゆ 72g
さけ 15g
す 45g
さとう 36g
かたくりこ 9g
けちゃっぷ 18g
総カロリー:978kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.2%) | |
たんぱく質:60.4g | |
成人男性一日必要量:60g(100.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(120.8%) | |
脂質:43.2g | |
成人男性一日必要量:59g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(80%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:408.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(68%) | |
炭水化物:76.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.5%) | |
塩分:13.1g | |
成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:1422.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.1%) | |
カルシウム:90.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:119.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.1%) | |
リン:683.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:12.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):383.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(45.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(59%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.2%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:28.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(47.8%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:71.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |