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総カロリー:1883kcal

とろ~り☆ツナクリームパスタ by ☆YUKARI☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/295915
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
つなかん 80g
えりんぎ 100g
なまくりーむ 200g
こなちーず 4.5g
しお 2.5g
くろこしょう 1.1g

総重量:588.1g


水分:251.7g


総カロリー:1883.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.6%)
 

たんぱく質:49.6g

 
成人男性一日必要量:60g(82.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(99.2%)
 

脂質:113.7g

 
成人男性一日必要量:59g(192.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(153.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(264.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(210.6%)
 

飽和脂肪酸:59.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(451.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(290.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(613.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(393.4%)
 

コレステロール:269.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(36%)
 
成人女性一日限度量:600mg(45%)
 

炭水化物:158.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.4%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1190.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.5%)
 

カルシウム:224.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%)
 

マグネシウム:157.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.4%)
 

リン:638.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):799.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(94%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(123%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.6%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:63.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(85.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(106.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:19.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(127.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(173.6%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:102.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)