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総カロリー:2834kcal

おもてなしに☆絶対喜ばれる豚ばら肉の角煮 by ちえたんたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1005877
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
たまご 366g
ねぎ 180g
さらだあぶら 27g
しょうゆ 120g
こしょう 0.2g
さとう 18g
みず 133.33333333333g

総重量:1344.5g


水分:668.5g


総カロリー:2833.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(106.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(145.3%)
 

たんぱく質:119.1g

 
成人男性一日必要量:60g(198.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(238.2%)
 

脂質:232.2g

 
成人男性一日必要量:59g(393.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(313.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(540%)
 
成人女性一日限度量:54g(430%)
 

飽和脂肪酸:75.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(569.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(366.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(774.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(496.7%)
 

コレステロール:1659.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(221.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(276.6%)
 

炭水化物:39.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.5%)
 

塩分:19.1g

 
成人男性一日限度量:9g(212.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(254.7%)
 

カリウム:2319.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116%)
 

カルシウム:242.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%)
 

マグネシウム:199.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.9%)
 

リン:1480.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(148%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(164.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.3%)
 

鉄:10.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.3%)
 

亜鉛:14.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(120.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(161.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(41.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:21.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):517.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.2%)
 

ビタミンD:7.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(138.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(138.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(15.2%)
 

ビタミンK:100.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(133.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(167.3%)
 

ビタミンB1:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:25.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:4.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%)
 

葉酸:243.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(101.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(101.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.8%)
 

パントテン酸:9.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(184%)
 
成人女性一日必要量:5mg(184%)