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総カロリー:987kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1280001772
- 材料(3~4人分)
- パスタ / 100g
- 新玉ねぎ / 1個
- トマト / 1個
- ツナ缶 / 1缶
- マヨネ-ズ / 大さじ3
- 塩コショウ / 少々
- 醤油 / 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
たまねぎ 200g
とまと 125g
つなかん 80g
まよねーず 42.75g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 3g
総カロリー:986.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.6%) | |
たんぱく質:30.8g | |
成人男性一日必要量:60g(51.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(61.6%) | |
脂質:52.1g | |
成人男性一日必要量:59g(88.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(121.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(96.5%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:53.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.9%) | |
炭水化物:96.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.3%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:940.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47%) | |
カルシウム:74mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:105.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.1%) | |
リン:370.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.4%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:33.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):69.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:87.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(116.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(145.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:10.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(69.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(94.5%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:73.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |