検索速度0.003秒
総カロリー：3321kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1005982
- 材料
- 豚ロース薄切り肉 １５枚くらい
- ジャガイモ ２個
- とろけるチーズ 適量
- ガーリックパウダー ２ふりくらい
- オリーブオイル 大さじ1
- 日本酒 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 麺つゆ 大さじ1
- カレー粉パウダー 適量（5ふりくらい）
- 塩コショウ 適量
- 片栗粉 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1050g
じゃがいも 360g
とろけるちーず 20g
がーりっくぱうだー 0.04g
おりーぶおいる 13.5g
さけ 15g
さとう 3g
めんつゆ 15g
しおこしょう 2g
かたくりこ 18g
総カロリー:3321.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(170.3%) | |
たんぱく質:213.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(355.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(426.8%) | |
脂質:220.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(373.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(298.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(513%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(408.5%) | |
飽和脂肪酸:87.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(658.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(423.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(895.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(574.3%) | |
コレステロール:656.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(87.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(109.4%) | |
炭水化物:87.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.6%) | |
塩分:5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:4640mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(185.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(232%) | |
カルシウム:183.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(28.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:308mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.1%) | |
リン:2187.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(218.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(243.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.9%) | |
鉄:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:124.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(124.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(124.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:117μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(13.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(18%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:37.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(62.7%) | |
ビタミンＢ1:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(542.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(690.9%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:81.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(540.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(737.3%) | |
ビタミンＢ6:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:85.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(35.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |