home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:834kcal

キムチ入り子供も食べれる中華鍋 by KAI kai

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1290000576
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
えのき 200g
しめじ 100g
はるさめ 100g
とうふ 300g
にんにく 10g
たかのつめ 1.5g
きむち 100g
ごまあぶら 13.5g
しょうが 12g
しょうゆ 18g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
あじのもと 45g

総重量:1400.7g


水分:1084.2g


総カロリー:833.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.8%)
 

たんぱく質:33.3g

 
成人男性一日必要量:60g(55.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.6%)
 

脂質:24.9g

 
成人男性一日必要量:59g(42.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(33.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(57.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(46.1%)
 

飽和脂肪酸:3.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(18%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:134.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.4%)
 

塩分:49.2g

 
成人男性一日限度量:9g(546.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(656%)
 

カリウム:3458.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(138.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(172.9%)
 

カルシウム:914.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(140.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(39.8%)
 

マグネシウム:375.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(110.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(139%)
 

リン:819.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%)
 

鉄:17.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(255.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(170.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(44.8%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:459.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(459.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(459.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):816.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(96.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(125.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.2%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:731μg

 
成人男性一日必要量:75μg(974.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1218.3%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:22.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(152.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(208.2%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:973.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(405.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(74.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(405.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(74.9%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)