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総カロリー:2296kcal

豚さんとろ~り♪角煮のルール by **葉っぱ**

引用元:http://cookpad.com/recipe/296107
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 800g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しょうが 12g
さけ 200g
しょうゆ 54g
さとう 18g
みりん 36g

総重量:1143g


水分:696.7g


総カロリー:2295.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.7%)
 

たんぱく質:177.3g

 
成人男性一日必要量:60g(295.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(354.6%)
 

脂質:95.3g

 
成人男性一日必要量:59g(161.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(128.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(221.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(176.5%)
 

飽和脂肪酸:37.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(286%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(184%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(388.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(249.3%)
 

コレステロール:488mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.3%)
 

炭水化物:139.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.9%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:3035mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(151.8%)
 

カルシウム:75.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:242.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(89.7%)
 

リン:1726mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(172.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(57.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(191.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(57.5%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:15.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(129.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(172.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:16.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):72.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:36.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60.5%)
 

ビタミンB1:6.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(435.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(554.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:65.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(434%)
 
成人女性一日必要量:11mg(591.8%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:52.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)