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総カロリー：2038kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1300000457
- 材料(4人分)
- 牛肉(薄切り) / 400g
- 白菜 / 1/2個
- 春菊 / 1束
- 焼き豆腐 / 1丁
- ﾈｷﾞ / 1本
- 生しいたけ / 1ﾊﾟｯｸ(8個)
- しらたき / 1ﾊﾟｯｸ
- 卵 / 人数分
- A 醤油･みりん･酒 / 各大さじ5
- A 砂糖 / 大さじ4
- A めんつゆ(2倍濃縮) / 大さじ1
- 水 / 2/3ｶｯﾌﾟ
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
はくさい 1000g
しゅんぎく 200g
もめんどうふ 300g
ねぎ 90g
しいたけ 150g
しらたき 200g
たまご 240g
さとう 36g
めんつゆ 15g
みず 133.33333333333g
総カロリー:2038kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.5%) | |
たんぱく質:137.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(229.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(275.2%) | |
脂質:124.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(211.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(290.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(231.3%) | |
飽和脂肪酸:36.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(276.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(177.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(375.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(240.8%) | |
コレステロール:1145.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(152.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(191%) | |
炭水化物:93.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.5%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:6095.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(304.8%) | |
カルシウム:2248.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(281.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(345.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(97.8%) | |
マグネシウム:539.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(158.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(199.9%) | |
リン:1872.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(208%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
鉄:37.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(531.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(354.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(93%) | |
亜鉛:28.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(235%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(313.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(80.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:912.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(912.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(912.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2610.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(307.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(96.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(401.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(96.7%) | |
ビタミンＤ:6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12%) | |
ビタミンＫ:1853.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2471.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3088.8%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(280%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:7.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(329.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(329.2%) | |
葉酸:2057.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(857.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(857.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(158.3%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |