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総カロリー:716kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1006325
- 材料 (4人分~)
- アイスバイン 1本(800gくらい)
- キャベツ 4分の1
- 玉ねぎ 1個
- セロリ 1本
- 人参 1本
- 水 6カップ~
- ローリエ 1枚
- コンソメ 小さじ1~
- 塩コショウ 適量
- 餅 4個~
- 万能ねぎ たっぷり
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
たまねぎ 200g
せろり 200g
にんじん 150g
みず 1200g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 3g
しおこしょう 2g
もち 216g
総カロリー:716.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.7%) | |
たんぱく質:16.7g | |
成人男性一日必要量:60g(27.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(33.4%) | |
脂質:2.8g | |
成人男性一日必要量:59g(4.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(6.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(5.2%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:157.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:1884.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(94.2%) | |
カルシウム:257.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
マグネシウム:115.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.8%) | |
リン:388.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(38.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:134.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(134.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(134.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1121.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(131.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(172.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:216.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(288.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(360.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(25.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:323μg | |
成人男性一日必要量:240μg(134.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(134.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.8%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |