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総カロリー:960kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1006366
- 材料
- 鶏胸肉 1枚
- 豆腐の味噌漬け 大さじ3
- みりん 大さじ2
- 酒 大さじ1
- 塩・胡椒 適量
- オリーブオイル 大さじ1
- ピザ用チーズ 適量
- ~下準備~
- 酒 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
みりん 36g
さけ 15g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 13.5g
とろけるちーず 20g
さけ 15g
総カロリー:960.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.2%) | |
たんぱく質:54g | |
成人男性一日必要量:60g(90%) | |
成人女性一日必要量:50g(108%) | |
脂質:61.7g | |
成人男性一日必要量:59g(104.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(83.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(143.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(114.3%) | |
飽和脂肪酸:18g | |
成人男性一日必要量:13.25g(135.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(87.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(184.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(118.4%) | |
コレステロール:230.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.4%) | |
炭水化物:30.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:496.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24.8%) | |
カルシウム:138.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6%) | |
マグネシウム:57.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.2%) | |
リン:452.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.1%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:2.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):234μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:131.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(174.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(218.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:18.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |