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総カロリー:864kcal

丸鶏のローストチキン by 山田工務店

引用元:http://cookpad.com/recipe/1006441
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栄養成分として認識できた材料
しお 18g
こしょう 0.5g
にんにく 20g
せろり 200g
こめ 162g
にんじん 75g
ばたー 10g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
こむぎこ 20g
おりーぶおいる 7g

総重量:514.1g


水分:230.2g


総カロリー:864kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.3%)
 

たんぱく質:14.5g

 
成人男性一日必要量:60g(24.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(29%)
 

脂質:17.4g

 
成人男性一日必要量:59g(29.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(23.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(40.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(32.2%)
 

飽和脂肪酸:6.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(32%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(67.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(43.4%)
 

コレステロール:21mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.5%)
 

炭水化物:156.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.8%)
 

塩分:18.8g

 
成人男性一日限度量:9g(208.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(250.7%)
 

カリウム:1047.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.4%)
 

カルシウム:102.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%)
 

マグネシウム:78.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.2%)
 

リン:265.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(26.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.9%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:13.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):610.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(71.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(93.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.6%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:19.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:96.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)