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総カロリー:1136kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1310000191
- 材料(8個人分)
- 生地 /
- 薄力粉 / 150g
- ベ-キングパウダ- / 小さじ2
- 牛乳 / 80ml
- 砂糖 / 大さじ2
- ごま油 / 大さじ1
- 塩 / 少々
- 肉だね /
- 豚ひき肉 / 100g
- ねぎのみじんぎり / 1/3本
- しょうがのすりおろし / 小さじ1/2
- 酒 / 大さじ1
- ごま油 / 大さじ1/2
- しょうゆ / 小さじ1/2
- 塩、こしょう / 各少々
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
ぎゅうにゅう 96g
さとう 18g
ごまあぶら 13.5g
しお 0.5g
ぶたひきにく 100g
ねぎ 30g
しょうが 2.5g
さけ 15g
ごまあぶら 6.75g
しょうゆ 3g
しおこしょう 0.03g
総カロリー:1136.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.3%) | |
たんぱく質:34.4g | |
成人男性一日必要量:60g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(68.8%) | |
脂質:41.6g | |
成人男性一日必要量:59g(70.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(96.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(77%) | |
飽和脂肪酸:11.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(87.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(56.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(119%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(76.3%) | |
コレステロール:87.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.7%) | |
炭水化物:145.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.6%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:686.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.3%) | |
カルシウム:153.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:52.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.3%) | |
リン:376.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.6%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:5.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):48.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:12.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:6.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46%) | |
成人女性一日必要量:11mg(62.7%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:31.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(13.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(13.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.4%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |