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総カロリー:366kcal

*あったか♪かぶら汁* by ☆★ぁぃ★☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1006502
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 100g
にんじん 75g
しいたけ 80g
かぶ 220g
みず 600g
だしのもと 4g
しょうゆ 18g
しお 1g
かたくりこ 4g

総重量:1102g


水分:383.5g


総カロリー:365.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(13.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(18.8%)
 

たんぱく質:23.3g

 
成人男性一日必要量:60g(38.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(46.6%)
 

脂質:19.6g

 
成人男性一日必要量:59g(33.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(26.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(36.3%)
 

飽和脂肪酸:5.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(43%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%)
 

コレステロール:90.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(12.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(15.2%)
 

炭水化物:25.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.4%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:1172.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58.6%)
 

カルシウム:86.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:61.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.7%)
 

リン:268.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(26.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(29.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:47.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(47.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):599.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(92.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.2%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:64.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(85.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(107%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:8.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(54.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(74.5%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:154.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)