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総カロリー:389kcal

豆腐とかにカマの中華ス-プ by mukahia

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1310000491
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栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
ちんげんさい 150g
かにかま 50g
だいこん 166.5g
うぇいぱー 10.5g
しおこしょう 0.15g
さけ 30g
しょうが 5g
ごまあぶら 4.5g

総重量:716.7g


水分:587.4g


総カロリー:389kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(14.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(19.9%)
 

たんぱく質:25.4g

 
成人男性一日必要量:60g(42.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(50.8%)
 

脂質:14.1g

 
成人男性一日必要量:59g(23.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(19.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(32.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(26.1%)
 

飽和脂肪酸:2.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(11.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(23.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(15.1%)
 

コレステロール:10.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.8%)
 

炭水化物:37.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.9%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:1198.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.9%)
 

カルシウム:358.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.6%)
 

マグネシウム:181.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.2%)
 

リン:375.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:49.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):227.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:143.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(191.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(238.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:171.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(71.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(71.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.2%)
 

パントテン酸:0.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(16%)
 
成人女性一日必要量:5mg(16%)