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総カロリー:856kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1310000506
- 材料(4人分)
- もち米 / 1/2カップ
- 水 / 6カップ
- 生姜 / 1かけ
- にんにく / 1かけ
- ネギ / 1本
- 白菜 / 5枚くらい
- 大根 / 1/4本
- 小松菜 / 適量
- 酒 / おおさじ2
- 塩 / おおさじ1
- 手羽先 / 8本
- ウェイパ- / こさじ2
栄養成分として認識できた材料
もちごめ 90g
みず 1200g
しょうが 12g
にんにく 10g
ねぎ 90g
はくさい 275g
だいこん 250g
さけ 30g
しお 15g
てばさき 400g
総カロリー:856.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.9%) | |
たんぱく質:65.1g | |
成人男性一日必要量:60g(108.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(130.2%) | |
脂質:26.4g | |
成人男性一日必要量:59g(44.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(61.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(48.9%) | |
飽和脂肪酸:5.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(39.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(25.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(34.2%) | |
コレステロール:337.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(56.2%) | |
炭水化物:82.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.3%) | |
塩分:15g | |
成人男性一日限度量:9g(166.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(200%) | |
カリウム:1865.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(93.3%) | |
カルシウム:500.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(62.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(77%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
マグネシウム:165.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.3%) | |
リン:483.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
鉄:9.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:271.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(271.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(271.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):571.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(87.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:518.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(691.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(864.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:11.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(75.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(102.7%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:546.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(227.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(42.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(227.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(42.1%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |